Entrenamiento con rodillo

Pongo aquí por si es de interés de alguno de vosotros las tablas de entrenamiento con rodillo que realizaré durante el Otoño y el Invierno. Están enfocadas a bajar peso y ganar fondo.

Si hubiese sobrecarga de esfuerzo se podría eliminar el sexto día, y si estuviéramos empezando con el entrenamiento, quitaríamos además el tercer día, (por eso los he puesto en rojo), que se podría sustituir por la ruta del Sábado y el Domingo.

Control semanal de peso

Sigue la cosa marchando, 88,200 Kg. 3ª semana de dieta 4,600 Kg. desde primeros de Septiembre.