Ultima salida de vacaciones, el recorrido el habitual, hay que seguir llaneando durante todo el mes de Enero para sentar una buena base, a partir de mañana de Lunes a Viernes "La Tortura", es decir rodillo, y suerte que tengo la bici de Spinning para mejorar los entrenos. los datos de hoy: Km. recorridos 74, tiempo de ejercicio 02:58:00 h., pulso medio 132, velocidad media 25 Km/h., calorías consumidas 2088, peso en bascula 90.5 Kg. Lo datos totales de vacaciones: Calorías totales consumidas en entrenos 18.600, kilómetros totales 661,300, tiempo total 27:01:00 h., peso perdido 5.500 Kg.
Veo que vas bajando peso, Farma, que viene muy bien para motivarse uno mismo.
ResponderEliminarYo partí de un error de inicio, y es que no pesaba 81 kg después de navidades, sino 82,9 kg. Ahora mismo estoy en 81,3 (pesada del martes 11 en ayunas).
Voy a optar por pesarme una vez a la semana, seguramente el martes, para evitar errores y oscilaciones de cada día, porque el día siguiente a una salida en bici, sea a mayor o menor intensidad, peso 1,5 kg más, de líquido se supone, que en 24 horas más lo suelto.
A ver si te solidarizas con Paco Garrido y conmigo, que eso de ir en plan "Verano Azul" está muy bien...jejeje.
Un saludo.
Tomo nota para lo de solidarizarme con vosotros.
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