Año nuevo, nuevos propósitos y nuevos objetivos. Comenzamos temporada, y hay que ir preparandose para lo que se avecina, este año el reto es acabar La Sufrida en tiempo, y trabajo para ello no me falta precisamente. He acabado las fiestas de navidad con 96 kg. y para mi 1,79 cm. de altura es mucha tela, el objetivo es en 4 meses cortos alcanzar los 78 ó 79 kg. y fortalecer mis flojas piernas para tan dura prueba.
Pienso hacer publico mi triunfo o fracaso, y regularmente iré poniendo en este blog lo que la bascula diga, y los entrenamientos que voy realizando, para que luego sirva de notario, y den fe de lo bueno o lo malo que soy.
Hoy día 2 de Enero he realizado salida oficial con mi club realizando el recorrido Málaga - Mezquitilla - Málaga, han salido 71,5 km. desde mi sede, he sudado parte de lo bebido estas fiestas y he quemado unas 1.750 calorías, para sorpresa mía al salir de la ducha y pasar por la reglamentaria bascula, me ha regalado un 93,100 kg.
La cuenta es la siguiente: por cada kilo de grasa que tengo acumulado tengo que quemar 7000 calorías, una hora de bicicleta son 600 caloría de media consumidas, por lo que tengo que hacer 175 horas de bici para perder los kilos que me sobran, aparte de las que pueda limar haciendo dieta.
Como tengo vacaciones hasta el día 13, aprovechare para empezar a descontar horas.
Os mantengo informados.
Farma,con sacrificio tendras tu recompensa,y seguro estoy que este año si te lo propones con2web la terminas en tiempo,feliz 2011 compañero.
ResponderEliminarHola Farma. Yo me suelo pesar una vez por semana, y siempre evito pasar por la báscula justo al llegar de ruta (por defecto), y al día siguiente (por exceso).
ResponderEliminarYo no se por donde tomarme mis intentos de pérdidas de peso. Suelo rodar entre semana buenos ratos en régimen "quemagrasas", entre el 60 y 70% de la FCM, y aunque la ropa se me queda grande "pokito a poko", me he quedado en 80-81 kg. Puede ser que esté ganando masa muscular en las piernas y eso me haga pesar lo mismo. Grasa creo que pierdo, porque me toco los pliegues del michelín y hay poca.
Espero que sea que gano masa muscular, porque si no, vaya decepción.
Por cierto, que también tengo idea de perder 4 o 5 kg. Si con mi 1,80 consigo bajar de 77, la primera vez que suba La Reina con ese peso, me bajo y beso el asfalto en la fuente. ¿Plazo? Este año. Prometido.
Me he quedado estancado en 80-81 kg, quería decir.
ResponderEliminarUn saludo de un fan.
Quique estoy seguro que lo conseguiras, si sigues entrenando y controlas la ingesta de calorias esos kilos los pierdes. Tu indice de masa corporal lo tienes ahora en 24,69 por lo que tienes margen de mejora.
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